피스타치오 효능까지 착하네요.
안녕하세요~ 이사연구소입니다. ^^오늘은 피스타치오의 효능에 대해 알아보겠습니다.견과류지만 생소한 식품이기도 하지만 최근에는 아이스크림이나 과자에도 피스타치오 맛이 나와 대중화되고 있습니다.
피스타치오 원산은 터키, 이탈리아, 시리아, 이란 등 중서아시아에서 재배되는 견과류입니다.열매의 모양은 달걀 모양의 타원형으로 과육을 제거하면 우리가 알고 있는 모양이 나타납니다.피스타치오가 우리 몸에 과연 어떤 효능을 가져올지 그럼 바로 알아보겠습니다!
1) 혈관건강
불포화지방산이 풍부해서 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.칼륨이 풍부하여 나트륨과 노폐물 배출에 도움을 주고 혈액순환을 원활하게 하며 고혈압 및 각종 혈관질환 예방에 좋습니다. 2) 뼈건강칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하는 역할을 합니다.성장기 어린이 골격 형성에 좋고 노년기에는 골밀도를 높여 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.3) 다이어트피스타치오는 100g당 586kcal로 칼로리는 높지만 적정량만 조절해서 드시면 다이어트에 도움이 됩니다.식이섬유가 풍부하여 적은 양으로도 포만감을 높이고 체내 중성지방을 줄이는 역할을 하여 체중 감소에 도움이 된다고 합니다.4) 변비예방식이섬유가 풍부한 피스타치오는 변비 예방에도 좋습니다.리놀렌산과 올레인산은 장내 노폐물과 독소를 대변에 흡착시켜 쾌적한 장 환경을 조성해주는 효과가 있고 장 운동을 활발하게 하고 배변 활동에도 좋다고 합니다.자, 지금까지 피스타치오의 효능에 대해서 알아봤는데요.오늘 알려드린 내용만 봐도 정말 건강에 좋은 효과가 있는 견과류라고 느꼈어요.물론 독특한 향 때문에 호불호는 있지만 비타민B도 풍부하다고 하니 조금씩 먹어보겠습니다.^^그럼 오늘 포스팅은 여기서 마치겠습니다.좋은 하루 되세요~~자, 지금까지 피스타치오의 효능에 대해서 알아봤는데요.오늘 알려드린 내용만 봐도 정말 건강에 좋은 효과가 있는 견과류라고 느꼈어요.물론 독특한 향 때문에 호불호는 있지만 비타민B도 풍부하다고 하니 조금씩 먹어보겠습니다.^^그럼 오늘 포스팅은 여기서 마치겠습니다.좋은 하루 되세요~~