최근 코로나19로 사회적 거리두기가 유지되면서 활동량 감소와 잦은 음식 섭취로 소화기 질환으로 고생하는 사람들이 많다. 특히 역류성 식도염 증상을 호소하는 분들이 많습니다.
역류성 식도염이란?
역류성식도염은 위에서 분비된 위액을 비롯한 소화효소가 식도로 역류해 손상을 일으키는 질환이다. 위염이나 위산분비과다로 식도에도 비슷한 증상이 나타난다. 따라서 식도에 이물질이 느껴지거나 불편한 증상이 나타나면 병원을 찾아 전문의의 진료를 받거나 내시경 검사를 받는 것이 좋다.
역류성 식도염의 증상은?
전형적인 증상은 “메스꺼움이 올라오는 느낌”을 동반한 가슴과 식도의 작열감과 함께 가슴의 긴장과 경련성 통증입니다. 음식을 삼키기 힘들거나 무언가가 걸린 듯한 이물감이 있을 수 있습니다. 식사 후 소화되지 않은 음식이 쉽게 위로 올라올 수 있는데 이때 흉통과 변비가 나타나며 심하면 호흡이 불편해진다.
또한 통증은 배의 구덩이에서 시작하여 가슴으로 진행되며 어떤 사람들은 허리가 아프다고 말합니다. 증상은 취침 직후에 나타나는 경우가 많으며 식사를 하거나 누우면 악화됩니다.
역류성 식도염의 원인은?
1. 기름진 음식, 매운 음식, 음주, 흡연
2. 과식
3. 식사 후 눕거나 구부리기
4. 천식
5. 임산부
6. 스트레스
역류성 식도염의 가장 흔한 원인은 식도 하부에 있는 괄약근이 제대로 기능하지 못해 식도로 역류하는 경우로, 음주, 탄산음료, 기름진 음식, 흡연, 카페인 등으로 인한 잦은 구토가 원인이다. .위괄약근을 약화시켜 위산을 생성시켜 역류반응을 일으키는 것으로 알려져 있다. 감귤, 초콜릿, 양파, 토마토와 같은 다른 음식도 식도 괄약근을 약화시킵니다.
불규칙한 식습관도 주요한 원인인데, 과식으로 인한 위산 분비는 역류를 촉진시키며 야식을 먹거나 식후에 바로 눕거나 빨리 먹는 것이 좋지 않다고 합니다.
역류성 식도염은 어떻게 치료하나요?
식습관과 생활습관 관리가 중요합니다. 과식을 피하고 식사 후 3-4시간 동안 눕지 마십시오. 또한 허리를 조이는 옷을 피하고 음식을 많이 먹는 것이 좋습니다. 또한 과도한 운동은 증상을 악화시킬 수 있으므로 적절히 조절하는 것이 필요하다.
또한 하부 식도 괄약근의 압력을 낮추는 항콜린제, 질산제, 칼슘통로차단제 등은 다른 약물로 바꾸거나 중단하고 기름진 음식, 술, 카페인, 양파, 마늘, 소금, 후추, 박하 등을 적극 권장한다. 산성 음식 피하기.
역류성 식도염에 좋은 음식은?
1. 양배추
그것은 위 점막을 보호하고 재생시키는 비타민 U를 함유하고 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하여 신진대사를 개선하고 천연 소화 보조제 역할을 하여 음식이 트림되는 것을 방지합니다.
2. 감자
대표적인 알칼리성 식품으로 위산억제작용이 있다. 삶거나 갈아서 즙과 함께 접시에 담을 수도 있고, 기름에 튀길 때 조심할 수 밖에 없다.
3. 바나나
산도가 높지 않고 위산을 매개하는 구충제 역할을 하여 위산 역류나 속 쓰림이 잦은 분들에게 효과적이며 검게 변한 바나나가 노란 바나나보다 더 효과적이라고 합니다.
4. 멜론, 수박, 무화과, 복숭아
과일과 저산성 식품은 속쓰림 없이 빨리 소화가 되기 때문에 역류성 식도염 환자에게 도움이 된다.
5. 자두
유기산이 많아 피로할 때 회복된다. 섭취하면 신맛이 나지만 침샘을 자극해 식욕을 돋우고 갈증을 해소하며 살균·항균 작용이 있다.
6. 꿀
그것은 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있으므로 몸에 보온 효과가 있습니다. 또한 노화를 억제하는 항산화 성분이 함유되어 있으며 위염에 도움이 되는 항균 기능이 있다.
7. 카모마일
아줄렌이라는 성분이 함유되어 있는데 아줄렌은 염증과 궤양에 매우 효과적입니다.
8. 브로콜리
파프리카 페이스트 같은 양념 없이 그대로 익혀 먹어도 좋다.
9. 삶은 토마토
토마토 자체는 위장에 좋습니다. 특히 익혀서 먹으면 더욱 그렇습니다.